Les voyages d’affaires, qu’ils soient d’un jour ou d’une semaine, sont toujours stressants. Il faut donc savoir déconnecter de temps en temps, prendre un moment pour respirer et ainsi mieux reprendre le travail ensuite. Voici 5 conseils pour rendre vos voyages d’affaires plus agréables.
Les déplacements, la hâte, la pression du travail… le stress généré par les voyages d’affaires n’est pas à prendre à la légère, car il peut affecter le rendement de travail, et avoir des conséquences néfastes sur la santé. Bien que cela ne semble pas aisé, il est possible de se détendre pendant les déplacements professionnels.
Bien choisir ses vêtements
Pour se sentir bien, il faut d’abord porter les vêtements adéquats. Pas seulement adaptés à l’occasion (ni trop formels, ni trop informels) mais aussi confortables. Un pantalon trop serré, une veste qui ne tient pas assez chaud, une chemise qui tient trop chaud, des talons trop hauts… Il faut penser à son allure, certes, mais aussi à toutes les activités à faire en portant ces vêtements. Si on s’y sent bien, on travaillera mieux.
Avoir une alimentation équilibrée
Cela semble cliché mais ça n’en reste pas moins vrai : il faut soigner son alimentation. Pendant un voyage d’affaires, notamment de plusieurs jours, on a tendance à manger trop ou trop peu, deux extrêmes qui peuvent être nuisibles à notre santé. Il faut aussi faire attention à ne pas abuser du café, surtout en fin de journée, à ne pas trop grignoter entre les repas et à manger suffisamment de fruits et de légumes.
Bouger
Lors des trajets en train ou en avion, il est important de bouger. Levez-vous, dégourdissez-vous les jambes, faites quelques exercices pour vous détendre le cou et les épaules… cela s’applique aux voyages de plus de deux heures, même aux voyages plus courts si vous vous sentez tendu. Le conseil vaut aussi pour les trajets en voiture : faites des pauses toutes les deux heures pour vous dégourdir les jambes et prendre l’air.
Il est conseillé aussi de faire un peu d’exercice pendant le voyage, si ce dernier est un peu long. Si l’occasion se présente, que votre hôtel a les équipements nécessaires par exemple, faites un tour au gymnase ou allez nager un peu. 15 minutes d’activité physique suffisent pour se sentir mieux. Si vous ne trouvez pas d’installations sportives, ou si vous n’avez pas le temps de faire du sport, prenez le temps d’aller à pied à vos réunions ou événements, vous y arriverez plus détendu(e). Par contre, prévoyez suffisamment de temps pour ne pas avoir à faire le trajet au pas de course.
